Wege aus der Erschöpfung und die Entwicklung der Regenerationskraft

In einer kleinen Gruppe erlernen wir Grundlagen der Entspannung und des freien Atems gemäß der Freien Atemschule nach Heinz Grill.

Schrittweise wird eine Übungsreihe mit Asana ( Körperübungen aus dem Yoga) aufgebaut und erweitert, sodass die Teilnehmer eigenständig zum Üben zuhause befähigt werden. Alle Übungen werden vorgezeigt, erklärt und in fachgerechter Weise angeleitet. Die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer finden darin Berücksichtigung und Weiterführung.

Gemeinsam erforschen wir einzelne Übungen in körperlicher Hinsicht, im Erfahrungs- und Gestaltungsbereich der Seelenkräfte Denken, Fühlen und Wollen als Fundament für die individuelle Stärkung der Persönlichkeit und die damit verbunden Wirkung auf dem Atem.

Betrachtungs- und mentale Übungen als Hinführung zur Meditation finden ebenfalls Raum, indem Bilder, gewählte Textpassagen aus der Yogaliteratur aufgegriffen werden.